studio 空

caravanライブ

以前ヨガを教えていた、藤沢カリフォルニアで、久々キャラバンライブ。

2年ぶりに、ブログをやっぱり書こうと思ったのは、

キャラバンが、たまにブログ見てたんだけど～っと

言ったから。

じゃ、絶対書くよ書くよ、と書きました。


今日もとっても良かったけど、夏の野音で、
本当にスイッチが入って、何かが開いて、

「死ぬまで生きてやる！」
と、ものすごい力が湧いてきた。


Caravanは、私が20才くらいの時から、友人であり、心の応援歌。
編集プロダクションで働いていた時、何も分からなくて、つらかった時も、
本当に大切な人と別れた時も、ずっと聞いてたし、励まされてたなぁ。

本当に感謝。


カリフォルニアのえんちゃんや石田さんや、偶然会えたハルちゃんや
ヨガのともよさんや、高校の同級生にまで再会。

沢山の縁のある人たちに、心からの感謝。


なんか、私のやり方がおかしいらしく、写真、携帯から載せられず。。

秘伝の撮影&Takt8忘年会

本当に久しぶりにブログを再開してみることにしました。

今日は、BAB出版「秘伝」の撮影。

ロルファーの藤本靖さんと、BAB出版の下村さん、打ち合わせ中。
この連載も結構続き2、3年経ってるような。




そして、そのあと、八王子の中村尚人さん主催のヨガピラティススタジオ
タクト8の忘年会。


理学療法士の方やインストラクターの方ばかりでした。

八王子の近くの方は、タクト8(ヨガ、ピラティス)、お勧めですね～
尚人先生のセミプライベートなクラスが受けられます。


ヨガをしてると、なんだか人の出会いが沢山！沢山！

１２月１日 鎌倉無銭旅行

こんにちは☆
今日も天気が良くて気持ちがいいですね。

毎日、のんきに、時に忙しく、ハッピーに過ごしています。


ところで、鎌倉の一日無銭旅行をご存知ですか？

クリスマスシーズンに世界的に行われる無買デイにちなんで、
鎌倉でも一日お金を使わずに、楽しもう　（一日お金を使わずに、消費社会を見直す！？）という、
題して、「鎌倉無銭旅行」というイベントが　１２月１日水曜日に行われますよ


私も鎌倉スガタで、１２月１日の１４時３０分～１５時３０分　
何か茶葉（紅茶やハーブや）か、お菓子（手作りも）と交換にヨガクラスを行います

無銭旅行のイベント向けなので、初めての人でも大丈夫そうな、ハタヨガのクラスです。
先着１２名です☆
ご予約　鎌倉sugata 0467-33-5253


もし、お時間ある人は是非☆
他にも、カフェやパン屋さんで、色々やってますよ、お近くの人は散歩がてら、遊びにきて下さい。
でも平日だよね～

鎌倉無銭旅行、詳しくはこちら
http://kamawa.net/2010/11



去年の感じはこちら、楽しそう。
http://kamawa.net/2009/12/musen2009



ではでは、たまたまこれを見て、たまたま来れる方、お待ちしてます☆

b-studio 馬車道 アシュタンガクラス ヨガして腹ペコを救え！

　　　　　　　　　YOGA FOR TWO

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガして腹ペコを救え！



　　ヨガを練習することが、自分の為だけではなく、誰かの為になれば、
　　誰かのハッピーに少しでも貢献できれば、より有意義な練習になるのではないでしょうか。
　
　　
　　YOGA FOR TWO とは、自分と誰か、二人の為のヨガという意味でつけてみました。



　　今、馬車道のレンタルスタジオ、ｂ－studioで１０月～１２月までの３ヶ月間になるのですが、
　　アシュタンガヨガの　、ビギナーからハーフプライマリーの手前くらいまでの内容のクラスをしています。

　
　　そして、そのチケットの代金の１割を、国連世界食料計画（WFP）に寄付させていただいています。



　　※WFPは、世界で１０億人の人が苦しんでいる飢餓を、なくそうと１９６４年から活動している、国連機関です。　そのWFPの活動の一つに、学校給食プログラムというのがあります。



　　　発展途上国の３億５千万人といわれる空腹の子供たちに、学校給食を提供します。
それにより、働かなければならない状況の子供を学校にも通わせ、空腹を満たし、学習の機会も与える、というものです。



　　　　　　　　　　　　　　　　「わずかな食糧が子供の人生を大きく変える」


　　　　　　　　　わずか２０円で、子供１人の１日分の給食を、提供することができます！

　　　　このクラスで寄付出来るものは、金額的には些細なものかもしれませんが、
　　　　日々お腹をすかせている子供たちにとっての給食は、１食は大きなものであり、笑顔と希望を与えるでしょう。



　　　　寄付の金額は３ヶ月間まとめて、スタジオ、またブログで公表しようと思っています。
　　　　どうぞ宜しければ、気軽に参加して下さい
　　　

　　　　内容はアシュタンガヨガになりますので、少しヨガの中ではハードになりますよ。



　　　　
　　　Ashtanga yoga （ビギナー〜ハーフプライマリー）



　　　　☆月曜日　１９時〜２０時１５分　（１０月〜１２月　全１３回）



　　　　☆料金　１回２０００円

　　　　　　　　　　４回７０００円（※１７５０）

　　　 　　　　※チケット有効期限　全て２０１０年１２月２７日



　　　　　　　　　期間が、１０月〜１２月の３ヶ月のクラスになります（全１３回）。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　チケットの有効期限は、購入日に関わらず、全て１２月２７日までです。

　　　　　　　　　そして、予約、キャンセルは不要ですよ。
　　　　　　　　　直接いらして下さい。
　　　　　　　　　無料のレンタルマットもあります。

　　　　　　　　　場所は、batubatuホームページよりご覧下さい。地下１階になります。





　　　　問い合わせ　

　　　　　　　　　　　　tomokaotani@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　もしくは、こちらのブログへ。

　　　　　　　　　　　　返信が遅くなる場合がありますが、ご了承下さい

ロルファーの扇谷家

こんにちは☆

最近暖かくなったり、寒くなったり、みなさん元気でしょうか。


ヨガとロルフィングのＷＳもやっている、ハリーポッター似のロルファーの扇谷さん。

鎌倉の扇谷さんの自宅で、実はたまにヨガを教えさせて貰っています。
とても、落ち着ける素敵なおうちです☆

その後、扇谷さんの家で、ご飯をいただきました。
いつもありがとうデス☆


ブログに載せていいよ～と了解を得たので☆早速。




扇谷さんと、ガッティー家のオリーブオイル（これが今日のメイン！と☆）



ナチュラルハーモニーのお野菜をオーブンで、皮まで美味しい。
写真は取り分けたお皿ですが、お野菜が一杯でした。
オリーブオイルと塩だけで美味しいですよね、本当に。



扇谷さんの奥さん、かおるさんの料理は美味しいです☆

「あなきちさんのゆるベジレシピ」皆さんご存知でしょうか。

豆腐と何かを混ぜて、カッテージチーズの味など、
ベジでヘルシーで、美味しい、そして３行程くらいしか手順がなく、簡単！！

と、かおるさんに、お勧めされ、料理の本だけは何冊か持ってます。


このデザートも、豆腐クリームとか、黒豆の寒天とかヘルシーで、お・い・し・い。


かおるさんが作るのは、そのゆるベジレシピのものが、多いので、
美味しい！でも、これは、何だろう？～・・みたいな食べたことないものが、結構あります。

ゆるベジレシピ☆

ヨガと関係ないですが、絹谷幸二賞

こんにちは。

ヨガと関係ないのですが、

先日、うちの姉が毎日新聞社主催の、絹谷幸二賞を受賞し、
受賞式に私もついて行ってきました☆

違う世界をのぞきに。

ちなみに、奨励賞は小川さかえさん。
おめでとうございます。


絹谷幸二さんは、あんまり芸術に興味ない方でも、
名前を聞いたことがあったりするのでは。

文学の芥川賞くらいに匹敵すると言っていましたが・・。

絹谷さんは、日本を大教する画家であり、東京芸大の教授を引退され、その退職金を何に使おうかと・・・

そして、「若さゆえの冒険ができる世代の更新を応援したい！」と、この絹谷賞が生まれたそうです。

自分が生きているうちに、賞を自分のお金で授与したかったそうです。
素晴らしいです！
ちなみに、絹谷さんは、奈良仏教というのを信じていて死後の世界がないとか・・だから生きてるうちに！と。
（私はその話が気になりましたが。。）



授賞式は、学士会館というところでおこなわれ、

お偉い感じの方々が沢山いるようでした。

私は、特に挨拶する人もいないので、ひたすら観察＆食べていました。



うちの姉は挨拶で、えらく緊張していて、久々に、こうゆうのを見たな。。。というくらい緊張していて、

代わってあげたかったけれど、、、ま、初々しくてそれも良い！ということに☆


人前で話すのは、誰でも比較的、緊張しますよね。

緊張しやすい人は、自分を今以上に、よりよく見せようという思いが大きすぎて、
プレッシャーになるらしいですよ。
あまり緊張したくなければ、こんなもんだ、と開き直る。と簡単にはいかないですよね。


緊張すると、頭が真っ白になるし、もし何か競技なら普段の力が思うように発揮できないですよね。
リラックスって大切。。。



それをコントロールできるようになるのが、ヨガ！　　とつなげてみました。
でも本当です。

緊張と弛緩（リラックス）を意識的に行うことで、身体に覚えさせて、
コントロールできたり、もしくは、自分が上がってるなと、もっと冷静にみれる。

私も、本当に不必要な緊張はしなくなったなぁ。


とにかく、おめでとうございます！！！

YOGATTA ☆ ＷＳ

　昨日、横浜ヨガッタで、ロルフィング＋ヨガのＷＳをしました。

　参加して下さった方、ありがとうございます！！


　
　またもや、藤本さんは、小さな骸骨をもって、骨盤の骨をもって、やってきてくれました・・・！



　今回は、コアを中心にと思ったのですが、
　時間もあっという間で、序章で終わってしまった、感じがしましたが、

　なんだか、穏やかな、いい感じだったと思っています。


　すぐに使える面白い身体の発見があったのでは、ないでしょうか。


　私は、沢山発見がありました。

　教える人が受けたらいいかもですね。

　産道のイメージのワーク（瞑想）、目の動きを意識して、バックベンドや、ベロや、

　脇を伸ばしたり・・・・

　そして、骨盤底・・という頃には駆け足でしたが、、、、、色々とアイデアはありますね。

　何回かシリーズでやりたいですね。




目の動きを意識することで、本当に首の力は変わるし、ベロとおなかは連動しているし、

怪しげな動きを、相変わらず、交えつつ・・・・穏やかに過ぎていきました。

まだまだ、使ってない、意識してないところはあるんだなぁと。


来てくれた方も、それぞれ何か、気付きや、
今後に繋がる知識が得られたこと、充実した時間が得られた事を願ってます！！

またどこかで、お会いしましょう。


では☆ありがとうございました。

ホワイトボードやら、セッティングして下さった川本さん、スタッフの方、ありがとうございました。











　

カテゴリーをナクシマシタ。

ブログのカテゴリー、結局どれも繋がっていたり、やっぱり枠っていやだよね、
と思って、消してしまいました。


食について、全然書いてないし。。。と。

ところで、私の古い友人であり、大好きなミュージシャンでもある、
Ｃａｒａｖａｎ（ブログから、リンク張ってますよ。）

のブログをちょろっと読みました。

Ｃａｒａｖａｎご存知でしょうか？



普段、全然人のブログとか読まないのですが（あんまりパソコンをひらかないから・・）

彼は、私が２０歳くらいの時にバイトで一緒で、その後も遊んだりご飯食べたり、相談したり。

今は、年の１回会うか会わないか、くらいですが、たま～に連絡は取ります。

いまや、ちゃんとメジャーにＣＤを出し、ライブをやり、売れて、本当に嬉しいことです。

本当に彼はいい人なのです。

いい人じゃないと言っていましたが、なんか本当に優しいんだな（陳腐な言葉ですが）
声を聞いただけで、ほっとしてしまう。
誠実さや打算のなさが現れてる。



で、何が言いたいかというと、私は、彼のブログみて、やっぱり自由に生きよう～と。
今までも、十分自由に生きてきましたが、

やっぱりもっとさらに、自由に生きよう～と、中学生みたいなことを思いました。

大きく何かをするのでなく、意識の問題ですね。


やりたいことが、やりたいときにやれる、ことが豊かさだと誰かが言ってましたが、
本当にそう。

勿論、社会的にきちんと会社に所属して生きることも、素晴らしいし、それも自由。

何から自由になるかといえば、「こうすべき」って自分が今まで刷り込まれた、不要な枠から自由になること。
外からの評価を気にして無理しているならば、そこから自由になること。


強くなること。

私は、逆に所属すると、窮屈でいやになる方で、

人によっては、大きな会社やどこかに所属することが安心感につながるんですよね。

外からの評価を求めちゃだめです。
自分で認めなくちゃ。

自分で認めてないと、外からの評価を過剰に気にしてしまう。
もちろん、客観的な外からの評価を聞くのは大切ですが、それだけじゃね。



自分の中に、よりどころ、自分に所属して下さい。そして、地球に所属。

カンパーイ！？（て気分）

では☆

ヨガニケタン 木村慧心先生ＷＳ

こんばんは。

先日の日曜日、７日ＢａｔｕＢａｔｕで、ヨガニケタン代表の木村慧心のＷＳがありました。

私は、会うのは初めてで、なかなか面白い方でした。

チラシがヨガの先生らしからぬ（？）、きちんとした、七三わけの頭に、スーツという写真でどんな人だろうと思いました。

３０年前から、チベットやヒマラヤの山奥で、修行してたときから、七三だった・・・とおしゃってました。

普通に、修行しているサドゥーは、ヒマラヤとかビーサンみたいな、軽い靴で登っちゃうみたいですよ。
普通に高山病になるような場所で、ヘッドスタンドやら、身体を動かして、
しかも、ずっと山を降りてこなかったりするんですから・・・・人の可能性（？）ってすごいですよね。


結構、シニカルな意見を沢山おっしゃってましたが、面白かったです。
そういった、ｻﾄﾞｩｰと一緒に本格的な修行をしつつも、
医学会や大学と組んで、ヨガの効果を研究し、数字で発表したり、ヨガ療法が中心で。

そのちょっと世の中の人からみたら、怪しげな世界と、
すごく現実的な医療や大学と両方と関わっているという幅が面白かったですね。

沢山、酸素を吸って体を動かすのは、早死にモードだ・・とか。

色んな意見、色んな知識、色んな哲学、色んな身体をもってますけど、
どこに向かいたいかですね。
自分が、人生に何を求めているかですね。


だって、別に１５０年とか行きたくないもん。
（ヒマラヤにはそういう人が本当にいるらしいですよ、燃費よく身体を使ってるのでしょう）


ま、極端な話は置いておいて、
普段、ヨガや身体を動かさない人、ちょっと自分の身体を意識してみて下さい。

意識してないと、頑張りすぎてるのに、疲れているのに、腰は張っているのに、肩は凝ってるの、
気がつかなかったり、その身体の声を無視してしまう。
後でどっと反撃がくる前に、身体の言うことを聞きましょう。


あまりほっとくと、緊張してるのか、緩んでいるのか、分からなくなってしまう。

緊張と弛緩を身体の神経に覚えさせるといいみたいですよ。

ヨガはそんな感じ、少し力入れたりねじって刺激したりで、緩めて弛緩・・・・・

皆さんも緊張と弛緩、メリハリです。バランスですね～

では～

浄化の涙

私の最近のヨガの話。

とても、最近元気で、まぁ調子もよく、何も特に大きな悩みはないんですね。

ですが、最近、自分でびっくりしました。

あるスタジオで、自分が生徒として、ヨガを練習していた時です。


先生が、すごく何か心に響くことを色々とお話されていて・・・・


その後に、スーリャナマスカーラ（太陽礼拝）を好きなタイミングでやって下さいと言われ、
マットの上に立ちました。


そうしたら、ただ立ってるだけなのですが、涙が出てきて止らなくなってしまって・・・・。

きっと、周りからみたら、相当心に抱えたものがあるか、情緒不安定かにみえたでしょう。

でも、違うんです。

元気だし、悩んでもいないし、

でも、きっと心の奥底にまだ何かあったのか！！？？と驚きました。

心当たりを探れば、ないことはないけれど、それだとしたらかなり過去の話。

理由なんて誰にも分からないけれど、
でも、浄化の涙。


悲しいわけでもなく、わーっと。
きっと泣き虫なのかもしれませんが、びっくりしました。

太陽礼拝も、鼻水出てくるし、呼吸もままならず・・・

その後、瞑想していても、途中から我慢できず涙・・・・。


涙は心の汗。。
びっくりですが、すっきり。



初めて、アシュタンガの流すクラスに出たとき（ハーフプライマリーより少なかった）、
シャバーサナで涙をすごくこらえていたのを思い出しました。

その時も、悲しい涙ではなく、開放感のわーーーっ！！！て叫びたい感じの気持ちいい涙。

そうやって、ヨガで抑えられないものが出てきたのは、

沢山のヨガを受けていますが、やっぱりアシュタンガヨガの時。




皆さんは最近いつ泣いたでしょうか？


みんな、泣いていいんですよ。
そんなに頑張らなくていいんです～

そして、ぼーっとダラダラ緩んでください。

泣きたいときは、大人でも泣いて下さい！！
男の子も女の子も。

もちろん、笑ってください★
大笑いして下さい！！